1/2个柠檬挤出汁

      1茶匙蜂蜜

      1杯煮好的姜水

      1/2茶匙黑覆盆子冻干粉

     1/2杯你喜欢的牛奶

     3/4杯或6盎司的希腊桃子酸奶

     2茶匙黑覆盆子粉或者1/3杯全黑覆盆子

     或者1茶匙黑覆盆子提取物

     1/2杯或更多的新鲜或者冷冻的切片桃子

     1/2杯或更多的冰块

    1/2杯石榴或红莓汁

    1/4杯冷水

    1根香蕉

    2圆勺的苝莉berrihealth黑覆盆子粉，蓝莓，草莓

    或者其他富含花青素的水果

    1杯冰块（根据个人口味酌情增减）

    5片麦片饼干、5片奥利奥饼干压碎

    2汤匙巳经融化的黄油

    250ml已经冷藏过的鲜奶油

    100g 奶油乳酪

    3汤匙的细蔗糖

    1小勺香草精

    2勺黑覆盆子冻干粉

1）把已经融化的黄油和压碎的饼干，搅拌均匀，倒入5英寸弹簧锅，往锅下压平。

2）用搅拌机把鲜奶油（冷）打到成双倍的量，差不多3到5分钟。

3）在常温下，把奶油乳酪、黑覆盆子粉、细蔗糖、香草精搅拌直至成奶油状，搅拌至均匀即可。

4）用刮刀把搅拌后的奶油装入饼干胚后抹平均可。

5）整体放入冰箱冷藏6个小时后即可食用。非常美味可口又有营养的黑覆盆子芝士蛋糕。